다이어트에 좋은 과일 베스트 3

다이어트에 좋은 과일 베스트 3

 

 

다이어트를 잘하기 위해서는 평소에 잘 관리를 해야하는데요. 먹는 것을 통해서 다이어트를 잘하면 피부 역시 예뻐질수 있습니다. 그런데 아무 과일이나 먹을 수 는 없는 법... 과일을 잘 못 선택해서 먹으며 오히려 살이 찔수도 있어요. 그래서 다이어트에 도움되는 사먹기 쉬운 과일로 알아볼게요.

 

먼저 사과

사과에 있는 사과산은 소화를 촉진시키는 역할을 하며 우리가 먹은 지방,탄수화물 들이 위에서 분해되도록 하여 몸에 바로 흡수되는것을 막아줍니다. 또한 사과속에 있는 풍부한 식이섬유성분인 펙틴은 높은 포만감을 주기도 합니다. 사과는 장을 깨끗하게 하여 피부와 다이어트에 모두 좋은 과일이니 자주 챙겨드세요.

 

감

감은 붓기를 빼는데 좋은 과일입니다. 우리가 많이 먹는 나트륨을 배출시키는데 도움을 주어 붓기 방지에 효과가 있는데요. 이 붓기 예방에 좋은 효과는 하체 비만인분들에게 좋다고 할수 있습니다.

 

배

배는 수분이 풍부한 과일입니다. 이뇨 작용을 활성시켜서 기초 대사량을 높여주고 장에 있는 노폐물과 독소를 빼줍니다.